¿Qué es el Sedentarismo?

El sedentarismo es el estilo de vida que hace que una persona caiga en lo cotidiano donde su día a día es una rutina sin cambios; las consecuencias que puede traer este estilo de vida que al no permitir cambios en la vida diaria de una persona obviamente evita también la actividad física son varios: obesidad, dolencias musculares, problemas cardíacos, estrés, etc.

La mejor arma que una persona tiene contra el sedentarismo según los expertos es la actividad física, el ejercicio en sí; empezar una rutina en la que todos los órganos del cuerpo entren en acción es ejercicio. Una persona debería hacer 180 minutos semanales de ejercicio para mantenerse mentalmente y físicamente fuerte.
Ejercicios tan simples como el baile o la caminata son alternativas accesibles para todas las personas.

Fuente: http://www.sopecard.org/peru/documentos/portalpacientes/sedentarismo.pdf